女配悠闲修仙生涯大学生与大学生活

　　一项新的研究表明，40岁以上的成年人每周进行少量的休闲体育活动，如跳舞、园艺或散步，他们死于多种原因的风险较低

　　一项新的研究表明，40岁以上的成年人每周进行少量的休闲体育活动，如跳舞、园艺或散步，他们死于多种原因的风险较低。

　　先前的研究表明，即使是从事低强度的体力活动——包括休闲活动，如园艺——也可能有助于保护大脑健康和心血管健康，以及其他好处。

　　最近，一项针对数万名40岁及以上人群的观察性研究发现，不同原因导致的死亡风险较低与低运动量之间存在关联。

　　这是来自中国山东大学济南分校、德克萨斯大学加尔维斯顿分校医学分院、明尼苏达大学明尼阿波利斯分校以及其他研究机构的研究人员进行的一项合作研究。

　　这项研究的结果昨天发表在《英国运动医学杂志》上。研究表明女配悠闲修仙生涯，每周运动时间哪怕很短的人，死于心血管疾病、癌症和全因死亡率的风险更低。

　　研究人员分析了通过“全国健康访问调查”收集的数据。“全国健康访问调查”是一系列的年度调查，要求美国人提供有关他们健康和生活习惯的信息。

　　第一作者赵敏(音译)和他的同事研究了1997年至2008年美国88,140名成年人的信息年龄从40岁到85岁不等。他们还将这些涉及健康和身体活动的数据与截至2011年底的全国死亡登记信息进行了比对。

　　作为参考大学生与大学生活，研究小组估计，1分钟的剧烈运动相当于2分钟中等强度的活动，如园艺、跳舞或快步走。在他们的分析中，研究人员只包括了一次持续10分钟或更长时间的体育活动。

　　研究人员发现，与那些非常不爱运动的人不同，每周进行10-59分钟适度女配悠闲修仙生涯、悠闲的体育活动的人，全因死亡的风险要低18%。

　　最后，每周运动10-59分钟的人死于心血管疾病的风险降低12%，每周运动120-299分钟的人死于心血管疾病的风险降低37%女配悠闲修仙生涯。

　　尽管作者承认女配悠闲修仙生涯，这是一项观察性研究，不能确定因果关系，但他们也指出，相当大的队列规模具有代表性大学生与大学生活，他们目前的发现支持有关适度体育活动益处的现有观点。

　　研究报告的作者们确实注意到，对于一个有工作的成年人来说，每周参加1,500分钟或更多的中等强度体育活动是很难实现的，因此他们建议说，参加高强度活动比中等强度活动更有时间效率。

　　“假设我们观察到的关联存在因果关系，低水平和高水平的(体育活动)对全因和特定原因的死亡风险都有有益的影响，”作者总结道，并补充道:

　　“重要的是女配悠闲修仙生涯，与适度的体力活动相比，剧烈的体力活动在降低死亡率方面有额外的好处。提高任何强度和运动量的体育活动，都是降低普通人群死亡风险的重要途径。”返回搜狐，查看更多