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　　爱人爱己.默坐常思己过,闲谈莫论人非,让三分平心静气,凡干事应不足步...存眷安康,存眷饮食,摄生.我是各人的小助手.　　海带素有“含碘冠军”、“长命菜”的佳誉

　　爱人爱己.默坐常思己过,闲谈莫论人非,让三分平心静气,凡干事应不足步...存眷安康,存眷饮食,摄生.我是各人的小助手.

　　海带素有“含碘冠军”、“长命菜”的佳誉。虾皮海带汤，鲜香清新，咸辣适中，可补钙补碘，壮骨降压，是很好的摄生长命汤。

　　1、吃海带后不要即刻品茗(茶含鞣酸)，也不要立即吃酸涩的生果(酸涩生果含动物酸)。由于海带中含有丰硕的铁，以上两种食品城市障碍体内铁的吸取。

　　海带中的碘极其丰硕，它是体内分解甲状腺素的次要质料，而头发的光芒就是因为体内甲状腺素阐扬感化而构成的。

　　海带本来这么好，中老年人要多吃，爱佳丽士要多吃，三高人群更要多吃！这么好的食疗法万万不要私存，放到圈子里，让更多人晓得吧~

　　在海带的强势助攻陷，日本从当初的均匀年齿不超越 45 岁，到如今的男性均匀 80 岁，女性均匀 86 岁，只用了短短不到 100 年的工夫，从最后的低寿国一跃成了现活着界上最长命的国度。

　　海带可凉拌，可清炒，还可煲汤，和许多肉菜都十分搭，能吸走过剩的油脂。在此也给各人保举几种服法。

　　海带含有褐藻胶、海藻酸等物资，一经吸水，就会使海带外表呈现粘稠状胶体，阻遏水份进一步浸入，因而很难再煮透。别的，海带中的养分物资，如水溶性维生素、矿物资等也会消融于水，持久浸泡，养分代价就会低落。

　　✦取海带 15 克、海藻 15 克、昆布 15 克、陈皮 6 克、香附 10 克、郁金 10 克、夏枯草 10 克。

　　3、妊妇和乳母不要多吃海带。这是由于海带中的碘可随血液轮回进入胎儿和婴儿体内，惹起甲状腺功用停滞。

　　干海带上面那层白霜，是有具有益尿排毒成效的甘露醇，是一种很贵重的药用物资，在医药上是优良的利尿剂，有消肿的感化，另有解酒、减肥和抗癌抗菌的成效。可是甘露醇可溶于水，假如洗了再做菜，就华侈了。

　　海带和醋都有降压降脂的成效，两者相加，能够算得上是强强结合、成效翻倍了糊口案牍。不外肠胃差的就不要如许吃了。

　　海带排骨汤是一道零门坎的鲜美汤水，出格合适枯燥的时节，补水、排毒、清肠样样行，还能遣散冬季的冰冷糊口知识册本。

　　很多人担忧海带不容易被煮熟，因而烹调之前要在水中浸泡好久，实在如许是不合错误的。海带该当先蒸后泡。

　　海带中的碘可增进血液中甘油三酯的代谢，并避免血液酸化，有助于润肠通便，并且热量很低糊口案牍，炊事纤维丰硕，能加快肠道的活动。并且海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，吃一次刮一次油，能够说是肠爬动“加快器”。

　　以是，吃海带时，根部 3~6 厘米那段最好别吃。假如想吃海带根，最好是吃裙带菜根。裙带菜也是一种常见的食用海藻。其不只微量元素含量较高、而铝含量却较低、每百克裙带菜根含铝仅 9.8 微克。

　　吃海带时，很多品德外爱吃又软又糯的海带根。但是如许却给本人身材埋下了安康隐患糊口案牍。据测定，固然海带根的养分比海带叶要高，但此中铝的含量也较高。每 100 克海带根含铝 135 微克、而海带叶则为 5.7 微克。摄取过量的话会毁伤大脑，还能够呈现血虚、骨质松散等病症。

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　　海带中含有丰硕的岩藻多糖、昆布素，这类物资均有相似肝素的活性，既能防备血栓，又有低落脂卵白、胆固醇、抑止动脉粥样软化的成效糊口案牍。

　　据《齐鲁晚报》载，经外洋专家大范围查询拜访，日自己的均匀寿命之所谓居天下第一，海带的功绩可不小，他们不只天天必吃海带，还建造了八门五花的海带食物，好比调味海带、海带松糊口案牍、海带酱、海带糖、海带茶，另有效海带粉制出来的海带馒头、海带糕点糊口知识册本、海带饼干等。

　　从中医角度来讲，海水性属阴冷寒凉，发展于此的海带自己就具有极强的抗寒才能。海带性味咸，持久食用另有温补肾气的感化。因此，夏季食用海带，可增长人体的抗寒才能。

　　海带中含有大批的有机碘，可增进胰岛素及肾上腺皮质激素的排泄和葡萄糖在肝脏、肌肉构造中的代谢，从而低落血糖。

　　北京中医药大学副传授 李刘坤引见，体内缺碘惹起的甲状腺肿，也就是纯真性甲状腺肿大用海带煮水喝有必然的成效。

　　海带含有的褐藻酸钾盐可以起到降血压的成效；日本学者发明，海带中硫酸多糖能加强血液中脂肪酶活性，从而低落血脂。

　　大批的铅进入身材，简单惹起铅中毒，需求医学制剂来洗濯血液。不外一样平常吃海带就可以制止这个费事：铅很简单与海带中的褐藻酸分离，并经由过程消化道将铅排挤体外。在铅净化严峻的地域，多吃海带具有排铅保健功用。

　　海带中的昆布多糖能够经由过程激活巨噬细胞，抑止肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可经由过程抑止肿瘤血管天生而抑止肿瘤发展，还可间接抑止肿瘤发展。

　　✦坐锅放大批色拉油，热锅热油倒入海带翻炒，再倒入虾皮，大火炒匀，加适当净水、酱油和生抽，大火烧沸，调小火熬 15 分钟便可。

　　✦锅置火上，倒油烧热，倒入排骨煸炒，然后参加葱、姜、黄酒、盐和适当净水，烧至排骨熟透，放海带烧至入味便可。