暑假生活记录卡图片每日科普小知识

　　随着气温升高，太阳镜成了大家出行时的必备品，但镜片这么大是否会影响健康？选择太阳镜时又有哪些讲究？　　好的太阳眼镜有三个标准：紫外线阻挡得多，可见光阻挡得少，弧度设计与角膜弧度相仿

　　随着气温升高，太阳镜成了大家出行时的必备品，但镜片这么大是否会影响健康？选择太阳镜时又有哪些讲究？

　　好的太阳眼镜有三个标准：紫外线阻挡得多，可见光阻挡得少，弧度设计与角膜弧度相仿。现在的太阳镜质量良莠不齐，虽然弧度稍大的太阳镜更美观每日科普小知识、也更受人欢迎暑假生活记录卡图片，但是戴上后看到的东西会有些变形，戴久了还出现头晕、眼睛疼痛的现象每日科普小知识。

　　镜片的弧度太大或太小都会影响镜片对光线的折射率每日科普小知识，让看到的物体凹凸不平，长期佩戴容易使眼睛感到疲劳、干涩，损害视力。眼角膜的中心与边缘的弧度大约在10—15度暑假生活记录卡图片，所以镜片的弧度最好也在这个范围之内。

　　此动作能较好地锻炼背部，有效缓解由于长期伏案工作所导致的背部发紧酸痛等不适，同时提高后背的肌肉质量。

　　动作要领：抬头挺胸坐直，双手叉腰，双脚平放在地面上。肘关节经体侧向后背伸展，尽力在背后靠拢每日科普小知识，此时感觉脊柱的两侧的肌肉在向脊柱的中间挤，保持3—4秒；然后慢慢放松还原。每组做5—10次，每天连续做3组。

　　注意事项：在做的过程要体会脊柱向中间用力的感觉，同时到最大用力的时候，身体要适当的反躬，以增加锻炼效果。

　　首先，要避免方便面、起酥面包等含油脂较高的食物每日科普小知识。可以吃点奶制品加一点谷物食品，比如一杯低脂牛奶暑假生活记录卡图片，加两三片苏打饼干或面包片。

　　另外，口味清淡的粥或汤也是较好的选择，需要提醒的是，最好不要在晚上饿了时只选择牛奶，而不吃谷物，否则不利于营养的平衡摄入。

　　晚上水果的摄入也要适量，尤其不要吃糖分较多的水果。过咸的东西也要尽量避免，还需要注意的是，夜宵与睡眠之间的时间间隔不能太短，至少要在1个小时以上暑假生活记录卡图片。（杨铠 整理）