日常生活短视频生活妙招小技巧

　　小窍门1：早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶了；晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾干，对于祛痘很有帮助的呦

　　小窍门1：早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶了；晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾干，对于祛痘很有帮助的呦。

　　小窍门2：多吃含维生素A丰富的.食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　小窍门3：把苹果切成薄片状，用热水冲泡至发软，然后贴在脸上，20分钟后取下用温水洗净，有空闲时间的你不妨可以试试。

　　第1步：蜂蜜和盐适量到入碗中搅拌， 一定要顺时针搅拌。第2步：把脸打湿。第3步：把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上。第4步：轻轻5分钟。第5步：用清水洗掉。

　　上面五个小方法对于祛痘都有不错的效果哦，所以有痘痘的美眉们可以试试这些方法，说不定比一些药物或是护肤品更有效果更好用呢。同时长痘时一定要按时作息，避免熬夜，熬夜会让痘痘疯长的，切记！

　　蛋白质主要是由氨基酸组成，会代谢大小分子，消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时，所以，要将它们完全分解就需要燃烧更多的热量。摄取足够的蛋白质能够提高的新陈代谢率，使每天多燃烧150-200大卡的热量。

　　专家建议将鸡蛋作为早餐食用最佳，经过一晚上的新陈代谢之后身体需要补充营养，而鸡蛋中的含有丰富蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素等，除了鸡蛋之外还应该搭配主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，搭配成营养均衡的早餐。

　　专家表明：水煮蛋是最健康的。鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾之后微火继续煮3分钟，关火，继续浸泡5分钟，这样的水煮蛋蛋清嫩，蛋黄凝固而不老，蛋白的变性程度最佳，最容易消化。注意的是水煮蛋煮沸的时间不能超过10分钟，否则口感就会变差，蛋白质难以消化，其中的维生素损失也很大。

　　无糖的茶饮料热量几乎为零，而且所含的茶多酚对减肥有一定益处，是减肥时推荐的饮品。茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。

　　每天饮三次绿茶的人，其新陈代谢率会提高4%。绿茶在饭后一小时喝，每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

　　走楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。

　　身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。调查研究发现，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。所以，在繁忙的工作之余，做些微运动吧，这样不仅能够缓解工作中的压力，还能保持体型、燃烧脂肪。

　　不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。

　　另外日常生活短视频，白领们还可以十指相扣，向前推出双手、向上举双臂，或者站起来转转腰部，下蹲几次，用这些“小动作”伸展筋骨。

　　在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。

　　专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。

　　多项医学研究指出，长时间的会影响健康。每天久坐，摄入的热量大于消耗的热量，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及饱胀等症状。而站着办公可以促进全身血液循环更加通畅，使全身获得更多的氧气和能量，提高新陈代谢，促进消化。正确的站姿还能矫正不良体态，保持好身材。研究显示，一天站3个小时能燃烧掉3.6千克脂肪！

　　2、如因久置热器于桌面，留下一道白圈痕迹，此时可用棉花沾樟脑油来擦拭，沿着白垢痕迹像画圆一般地来回擦拭，应可轻易的将痕迹去除。

　　5、由于餐厅位置通常就在厨房隔壁，所以餐桌椅容易沾染油烟，使用者应勤于擦拭，以减低灰尘的附着，便于日后清理。

　　6、为避免油污沾染难以去除，不妨利用椅套来保护你的爱椅，在不小心弄脏时，只需将椅套拆下清洗，方便且容易，更不伤餐椅。

　　粗盐放置时间久了就会返潮。这是因为粗盐中含有氯化镁、溴化钾，这两种物质极易吸潮。将盐炒热可以让氯化镁分解成氧化镁，盐就不会返潮了。

　　大人小孩都喜欢吃蛋羹，但是蒸过蛋羹的碗很难洗干净，蛋羹渣会粘在碗上。只要在蒸蛋羹之前，在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油，再放进搅好的鸡蛋，吃完了蛋羹，很轻松就可以把碗洗干净了。

　　清理鱼时如果碰破了苦胆，鱼肉会发苦。经高温蒸煮也不会消除苦味。只要在沾了胆汁的鱼肉上涂些酒、小苏达或发酵粉，再用冷水冲洗，苦味便可消除。

　　爱吃大肠的人对于洗大肠无不伤透脑筋，如何洗去大肠的异味。把大肠放入淘米水中搓洗前，倒入半罐可乐，腌半小时再洗，能迅速洗去大肠的异味。

　　想吃馒头，又未发面，怎么办？有个办法可以一试：按500克面粉加50毫升醋、350毫升温水的比例，把面和好，饧（xing醒）10分钟，再加５克小苏打或碱面，使劲揉，直到没有酸味为止，这样蒸出的`馒头照样松软。

　　把各色难煮的豆子和米放进普通的保温瓶内，加入开水，放置十几个小时，即可倒出用普通锅或者高压锅煮粥。这大大缩短了煮粥时间，又省火，煮出的粥粘粘糯糯，很好吃。

　　买来的豆腐，很容易变质，放在冰箱里最多只能存上两三天，而且容易发粘生活妙招小技巧。把豆腐放在盐水中煮开，放凉之后连水一起放在保鲜盒里再放进冰箱，则至少可以存放一个星期不变质。

　　生活中有许多方便实用的小窍门，善于从生活中寻找，并运用到我们的生活其实可以大大改善我们的生活效率。

　　生活丰富多彩，窍门无处不在，有时候窍门能帮助我们把生活中遇到的难题，或者事情一一解决掉。今天，我就有一个生活中的小窍门要和大家分享。

　　有一次我穿着一件新衣服，高高兴兴地去参加堂姐的`生日宴，生日当然少不了点蜡烛许愿吃蛋糕，就在点蜡烛的过程中，蜡烛液不知什么时候，偷偷跑到我新衣服上面来，已经在衣服上安了家不肯离去。不过当时我一点也不着急，因为之前我在一本课外书上看到了处理这个问题的小窍门。

　　一回到家，我就换下衣服，把衣服平整地铺在桌子上，再拿来一张纸巾放在蜡烛渍上，把烧开的热水放去铁盆中，然后再用力地按压在纸巾上面，这时候需要耐心等待几秒。见证奇迹的时候到了！当把铁盆移开，拿掉纸巾的那一瞬间，顽固的蜡烛渍不见了，一件崭新的衣服又出现在眼前。

　　其实只要我们留心观察，善于学习，就能发现生活中很多好玩的小窍门，能够为我们排忧解难，给我们生活带来方便。

　　一天放学，我愁眉苦脸的回到家。妈妈一见到我就问：“怎么了？愁眉苦脸的？我叹了一口气说：“又要买乒乓球了，我的乒乓球被我一脚踩下去踩了个小坑。”妈妈说：“把你的乒乓球拿给我看一下。”妈妈分析了一会儿说：“我能帮你还原哦！”我半信半疑的问：“真的吗？”而妈妈却又胸有成竹的说：“当然是真的啦！你先去烧壶开水吧日常生活短视频。”我又半信半疑的按照妈妈说的来做。

　　十分钟后，水烧好了。妈妈把水倒进一个小盆里，我把球按妈妈所说丢入了装满热水的盆子里。有坑的那一面滚下去，滚上来时坑就没有了。妈妈看到我那目瞪口呆的眼神解释道：“这是热胀冷缩的原理。但为什么会这样你就得去问百事通电脑了。”说着我立马打开电脑搜索。我知道了：物质是由分子组成的，当温度升高的时候，分子剧烈活动，分子间的距离边远，物体就涨了。“耶！以后再也不怕对待乒乓球有坑的情况了。原来乒乓球被热水烫一下就会好呀。我不用再换乒乓球了！”我高兴的`说，妈妈看到我高兴的样子也跟着笑了起来。

　　生活中还有很多小窍门：比如怎样挑山竹？要挑底部六叶的。怎样节约香皂？香皂用小的时候，把香皂放进一个切了口子的海绵里，海绵上就会有很多泡沫。还有……

　　你是否经常在夏季的时候经常用冷水洗脚，觉得这没什么？保健养生网告诉你，如长此以往会对你的身体健康造成危害。

　　炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，这是用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽，但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼之后肌肉的疲劳、紧张程度的增加，在受到冷水刺激后，会引发抽筋等症状。如经常用凉水洗脚不但会使脚受凉遇寒，长期以往会导致身体的排汗机能障碍。此外，脚突然被凉水刺激使正常运转的血管剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，引发各类关节炎及风湿病等病状，女性还会引发妇科疾病。

　　因此，既然在炎热的夏季，也应不让脚受凉，用温水洗脚可保暖脚部，这对于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等都有良好的防病效果。

　　生活是一门学问，你可将一些无用的东西变为有用，你是否有过牛奶过期的经历，扔了又觉得可惜，其实你不必为此烦恼。生活小窍门教你如何将过期的牛奶利用起来。

　　2、清洁家具：用一块干净的抹布，放在过期的牛奶里浸一下，然后用它来擦拭桌椅、木质家具或地板，可使家具光亮如新。当然，等牛奶渗透一会儿后，还要用清水再擦一遍，以免留下异味。此外，擦拭皮制家具，还可使其恢复光泽，甚至修复细小的裂痕。

　　3、保养皮鞋：先按照你平时保养皮鞋的方法进行保养，用鞋油将皮鞋刷一遍（小窍门：在鞋油中加入一两滴白醋，然后再擦拭皮鞋，会使皮鞋更加有光泽）。刷完后，将皮鞋晾五分钟，然后，用软布蘸一些过期牛奶均匀地涂抹在皮革上，最后用干净布擦干净即可。

　　1、经常眨眼，通过眼睛一开一闭来锻炼及维护眼肌，再用双手轻轻揉眼部，这样能使眼肌得到有效锻炼，延缓疲劳。

　　3、掌握正常的阅读习惯，读书时应人坐着，全身放松，书籍与眼睛距离达30厘米以上，身体不要过分前倾，此外不要躺着看书，疲劳时应及时休息。

　　4、从暗处到阳光下要闭目，不要让阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　5、注意锻炼、合理膳食。要多做些全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。减缓视力衰退应常吃黑豆及黑芝麻等食物。

　　暑假，我一早就独自坐着客车来到乡下爷爷家。爷爷见了我，乐得不行，拉着我到集市上买鸡蛋，要给我做大餐，我也当然“屁颠屁颠”地跟在后面。

　　集市很热闹，人山人海，商品也是琳琅满目，卖水果的、卖服装的、卖蔬菜的、卖干货的……应有尽有，其中最受大家青睐的，则是卖土特产的地方，那里有土鸡蛋、土鸭蛋和各种山货。

　　我和爷爷边走边看，最后来到一位卖鸡蛋的老奶奶前面。爷爷摸了摸篮子里的鸡蛋，仔细观察后指着一个磕破皮的蛋对我说：“你看，这里的鸡蛋表面光滑，里面的蛋黄是橙，这才是吃谷糠的鸡生的蛋。”

　　爷爷又问起了鸡蛋的价钱，老奶奶告诉我们，鸡蛋有两种卖法，第一种：两元钱买一个；第二种：二十元钱可以买一斤。我好奇地问爷爷：“怎样买更便宜呢？”爷爷没有直接回答，而是说：“你猜猜。”我说：“一斤一斤买更便宜吧？”爷爷笑着说：“那我们来称一称。”爷爷挑了几个鸡蛋，放在袋子里一称，正好一斤。他把袋子递到我手里说：“数数吧！”我接过袋子一数，竟然只有9个鸡蛋生活妙招小技巧，9个鸡蛋如果按个买那就只需十八元，要比按斤买便宜两元。“看来按个买更便宜。”我马上说。

　　爷爷又重新挑了一些鸡蛋，一称正好一斤，我数了数，却有11个鸡蛋。如果按个买就得二十二元，按斤数买只要二十元。这到底是怎么回事呢？我仔细看了看两袋鸡蛋，忽然发现，第一袋里的鸡蛋大，第二袋里的鸡蛋小。我恍然大悟：“如果有大鸡蛋就按个买，如果只有小鸡蛋就按斤买。”爷爷摸摸我的头笑了。

　　在回家的路上，我问爷爷为什么那位奶奶卖鸡蛋要用两种卖法。爷爷说：“因为这样生意会更好。”听了爷爷的话，我也在瞬间明白了做生意的小窍门。

　　在生活中，有着许许多多的小妙招，比如将浸在水中数天的残茶浇在植物的生长，把牙膏挤出擦拭小白鞋，擦掉瓷杯上的茶垢……今天我也来分享一个生活小妙招。

　　夏天到了，我们的耳朵边总是会传来嗡嗡声，非常的烦人。即便关上纱窗也总是传来蚊子饥渴的声音。就连睡觉都不放过，这儿一口，那儿一口的.咬。于是我就点燃了蚊香，虽然蚊子都跑得老远了，但这味道却让我呛得不轻。

　　第二天，我又想出了个点子，只要把全身都喷上驱蚊水，这样就不怕被蚊子咬了，不行不行，这味道实在是熏得让人头疼。那该怎么办呢？有了！风油精方中薄荷脑香调味可调解蚊香刺鼻的味道，而且两个药品都有驱蚊的用处，于是，我便把风油精滴了几滴到蚊香中，便放在一个角落中，等待着夜晚的降临，1小时、2小时、3小时……时间好似流水般一会儿就过去了，到了夜晚，我便点燃了蚊香，果然，香味立马淡了下来，周围烟雾缭绕，我也进入了梦乡。

　　生活丰富多彩，窍门无处不在，有时候小窍门能帮我们把生活中遇到的难题一一解决，消除我们的烦恼。今天我就有一个生活中的小窍门要跟你们分享。

　　记得有一次我写作业时，开灯的手不小心碰倒了桌上的水杯，我连忙开亮台灯，糟糕!作业本全被水弄湿了，我心想：这下可完了。我赶紧拿来面巾纸，想把作业本上的水吸干，水是少了，但本上却布满了一条条难看的“皱纹”，正当我手忙脚乱、心急如焚之时，妈妈回来了。“妈妈!快过来!坏事儿了!”听到我的喊声，妈妈连忙走进屋，问道：“怎么了？”“我不小心把水洒了，作业本弄湿了，怎么办呀？”我向妈妈求助。妈妈听了笑着对我说：“告诉你一个小窍门：趁作业本上的水没完全干，先用重物把本压平整，然后放到冰箱的冷冻室冻一下就好了。”“真的吗？”我半信半疑地按照妈妈说的去做，“嘀嗒嘀嗒——”大约过了两个多小时，我迫不及待地打开冰箱门，呀!奇迹发生了，作业本就像从来没有被水弄湿过一样，平平整整。我正看得发呆，妈妈走过来告诉我：“湿的作业本在放入冰箱前已经被压平整，放入冰箱后其中的水分被带出，起到脱水的作用，因此弄湿的作业本就恢复原状了，”我听后恍然大悟。

　　我后来在学习课外小知识时，又看到了这个小窍门的原理，书上还介绍说：生日蜡烛放入冰箱冷冻24小时，再插在蛋糕上，就不会出现蜡油流下弄脏蛋糕的情况。衣物上粘有口香糖难以去除，可将衣服放入冰箱，口香糖经冷冻后变脆，轻搓即可去除。生活中只是冰箱的妙用就有很多很多。

　　从这件小事中我明白了：只要我们留心观察、善于学习、努力钻研，就能知道并发现很多生活中的小窍门，这些小窍门能够为我们排忧解难，给我们的生活带来方便。

　　对于我们来说，生活中有很多保持健康的小窍门，只要我们有心发现的话，这些规律总是有迹可循的。今天就要来揭晓几个有益的小方法，对于我们生活中的保健有不错的促进作用哦。

　　据报道，美国一项医学研究显示，女性适量饮酒比那些滴酒不沾的人不容易发胖，其中又以红葡萄酒效果最显著。

　　这份研究针对1.9万名年龄在39岁以上的女性进行了13年的追踪调查。因这个年龄段的妇女步入中年，通常都会发福。研究发现，在受试妇女中，完全不饮酒的重增加最多，而适量饮酒的妇女增加的体重较少，其中以喝葡萄酒的女性体重增加得最少，而所谓适量饮酒的定义是每天饮用的葡萄酒不超过300毫升。

　　“星期一综合征”、“星期二认命症”、“星期三亢奋症”、“星期四倦怠症”、“星期五振奋症”等各种说法在网络中流行。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾做过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图。其中，星期二是主导性最高的时候日常生活短视频，效率最高，产出最大。星期二10时到中午这段时间，头脑最好使。

　　据报道，美国密苏里大学的科学家日前表示，对刚刚受精和处于怀孕初期的妇女来说，丰富的早餐和高脂高能量的膳食会增加其生男孩的几率，而吃得比较清淡或者吃得很少的孕妇生女孩的几率相比之下则要大一些。这主要是因为适者生存的道理———雄性胚胎相对于雌性胚胎来说是很脆弱的。

　　研究人员最近发现，人类的基本味觉除了已知的酸甜苦咸鲜5种，还有第6种：脂肪味，这是人类爱吃洋芋片、巧克力等高脂食品的原因。这项研究结论有待更多研究证实，但一旦证明真有脂肪味，将有助对抗肥胖症。

　　澳大利亚狄金大学研究人员基思特说，那些对脂肪味敏感，即使脂肪酸浓度极低也能察觉的人，比不敏感的人吃下更少脂肪，“我们也发现这些人的身体体重指数（BMI）较低”。

　　英国研究人员说，鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于“超级食品”。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果。

　　有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国MSNBC网站最新报道，以下11件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想像。

　　美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。“所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”耶鲁大学预防研究中心主任大卫?卡特兹博士说。

　　爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔-帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线、泡壶茶，减少两成中风

　　美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

　　如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，不论通过何种形式。这比口头感谢，给人更多回味的空间。美国肯特大学的`研究发现，“书面”的感谢，让双方都感到更快乐，免疫系统生活妙招小技巧、肺部、肝脏健康也会随之提升，还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。

　　听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。《应用认知心理学》发表了这样一项研究。英国普利茅斯大学的杰克?安德哈德教授解释说日常生活短视频，那些开会时看似听得无比认真的人，最有可能在做白日梦;随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。

　　首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响的内分泌系统，使的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造小孩体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加的耐寒和抗病能力。

　　冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中日常生活短视频，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

　　冬季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温好、热好特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。阳气不足的老人，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运之功效。现代医学认为，冬令进补能提高的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。

　　一项研究中显示：吃鸡翅的同时不断清理桌面的志愿者与其他鸡骨头堆成小山的志愿者相比较，多吃掉30%。

　　酒精总是让用餐时间变长。如果你喜欢在吃饭时佐以红酒或啤酒，那么最好放在甜点环节，同时可以选择水果作为甜点来抵消热量。

　　记得有一天，我们上书法课时，同学不小心用毛笔在我的白衣服上划了一下，那黑色的墨汁就印在了衣服上，更印在了我的心里。回到家里，我愁眉苦脸，冥思苦想该怎么解决这个问题。不久后，我突然想起上次在《生活创造》那本书上看到的一则小窍门，说是维生素C可以去掉墨汁，我半信半疑，但还是让爸爸给我带回来一瓶维生素C。

　　实验开始了，我将白衣服浸泡在水里，再捞起来，为了先试试效果，我将2颗维生素C碾碎放在墨块处，用手搓洗，我满怀期待地展开衣服，却不见成效，墨点还是顽强地霸占着那里，我的心像掉进了万丈深渊，不住地往下沉。实验结果让我百思不得其解，“难道书上说的都是假的？”我自言自语道。这时，爸爸提醒我：“儿子，可能是维生素C太少了，你多加点。”我听了，反正也无计可施了，就死马当活马医吧。

　　第二次实验开始了，我一下子碾碎了十颗维生素C，用力地搓洗，再放到水中浸泡，时间一分一秒地过去了，等待的心是煎熬的。十五分钟后我再去查看，没想到真的没看到那个可恶的墨块了，我瞪大眼睛，在衣服上找了个遍，真的找不到了，我觉得好神奇，但是另一个问题又开始萦绕着我，到底是什么原理让墨块消失的呢？带着疑问，我查阅了资料，这才恍然大悟，原来是墨汁里含有大量的碳黑，而大量维生素C刚好可以吸收碳黑，而且还不留一丝痕迹。