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　　进入末伏，气候开端转凉，简朴便利的烙饼成了受欢送的食品

　　进入末伏，气候开端转凉，简朴便利的烙饼成了受欢送的食品。烙饼摊鸡蛋做法简朴，把面糊在饼铛中摊成饼，受热平均快成型时，将打好的鸡蛋疾速倒在饼上。

　　现已入秋，阅历了几天雨水气候，河北各地遍及气温降落，气候凉快。但所谓“火烧七月半，八月桂花蒸”，“秋山君”仍是要防范的，做好以下几点，保你顺遂出“伏天”。

　　风吹一片叶，万物已惊秋。立秋刚过，末伏就来了，末伏意味着由夏入秋，气候由热渐冷。这个时节，既要抵抗秋凉，又要避免“秋山君”来袭，糊口上要留意哪些成绩，来看小编作的盘货。

　　末伏清补，以健脾利湿为主。脾益气，能够适当多吃祛湿热、健脾和胃的食品。如茯苓，以增进脾胃功用规复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的成效；藊豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的成效。

　　俗语说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。听说糊口百科类册本，夏日数伏时恰是蔬菜青黄不接之时，人们都情愿在此时弄些简朴少油又油腻爽口的饭食，以是就衍生出伏天吃饺子、面条、烙饼的风俗。

　　因为暑热最易骚动扰攘侵犯心神，人常表示出心烦不宁，坐卧不安，思路混乱等病症。此时，除仍需增强防暑降温以外，应无意识避开这类不良感情。公道摆设小我私家起居，做到作息守时，糊口纪律糊口百科类册本，包管恰当的就寝和歇息，制止过分疲倦，进步机体对高温的耐受才能和对“秋山君”的抵抗才能。

　　立秋事后，气候照旧闷热难耐，这类条件下，各人能够挑选空调、风扇、铺凉席等方法恰当解暑降温，但必然要掌握好“度”逐日摄生小常识配图！切忌自觉贪凉，空调设定在25℃至26℃为好糊口百科类册本，不成对着直吹，也不要频仍收支空调房。

　　立秋后气候仍热，且雨水较多，这个时节，假如脾伤于湿，不只会呈现饮食不化、恶心吐逆等病症，还能够为咳喘病种下病根。中医讲“湿气通于脾”，末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，可以化湿逐日摄生小常识配图、健脾和胃，补中益气，通经活络。

　　适当户外活动能够促性情运化，改进胃口。需求留意的是，进入户外活动以微汗为好，切不成大汗淋漓，不然很简单伤风。云云，才契合“春夏养阳，秋冬养阴”的纪律，到达人与天然的调和。

　　除烙饼摊鸡蛋，鸭肉逐日摄生小常识配图、羊肉、猪蹄等肉类和莲藕、芹菜等蔬菜相宜在末伏天食用。秋初简单上火，鸭肉性子偏凉，不会以为油腻，猪蹄则含有丰硕的胶原卵白和多种维生素。秋令时节是鲜藕上市之时，吃藕能起到养阴清热的感化逐日摄生小常识配图，吃芹菜能够增进就寝。