健康小常识饮食健康健康饮食小常识 让你糊口更健康！2015年9月17日

健康饮食小常识6：无机牛奶无益健康。摄生小妙招的专家研究发觉，日常糊口当选用的牛奶较好选择无机牛奶，由于无机牛奶比通俗牛奶的欧米伽3脂肪酸含量更高，无机牛奶中的多不饱和脂肪含量比通俗牛奶高24%。

8个健康饮食小常识

8个健康饮食小常识若是想健康舒服地糊口，就需控制一些健康饮食小常识。这些小常识，能够让你糊口地愈加便利。下面是专家总结的8个健康饮食小常识，很是有用哦!

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健康饮食小常识2：水煮胡萝卜较好。摄生小常识的专家研究发觉，胡萝卜中的胡萝卜素和维生素含量很高。但食用水煮的胡萝卜，要比生吃胡萝卜和蒸胡萝卜养分价值更高。

（编纂：叶落）

健康饮食小常识1：初榨的橄榄油不适合炒菜。初榨的橄榄油油烟点比力低，出格不适合高温时烹饪利用。由于高温时用初榨的橄榄油进行烹饪，会使橄榄油的化学成分发生变化，从而添加基，食用后很是容易伤身体。初榨的橄榄油只适合腌渍菜或凉拌菜利用。橄榄油消炎你晓得吗?是不是该当看一眼呢?

此刻你晓得绿香蕉和黄香蕉如何吃对身体更健康，哪种牛奶无益身体健康了吧。大师对于这些健康饮食小常识，能够多学些，也能够本人总结试探。

健康饮食小常识3：用砂锅炖肉更好。良多人都喜好吃烤肉，但在高温下烤出的肉食很容易发生致癌物质多环芳烃和杂环胺。专家，用砂锅炖肉或者煨肉口感也比力好，次要是这两种烹制的肉食更利于身体健康。有些人对于新采办的砂锅不会利用，我们在这里教你一下新砂锅的利用方式。

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健康饮食小常识7：罐装玉米比鲜玉米更健康。大部门人认为，新颖的玉米会比罐装的玉米更有益于身心健康。其实，健康摄生专家颠末研究后发觉，罐装玉米在加热处置的过程中，虽然会导致一些维生素C的流失，但它的抗氧化剂含量却提高了44%。因而，食用罐装的玉米比新颖的玉米更有益于身体健康。

健康饮食小常识5：高脂新颖的沙拉酱较好。专家研究发觉，选择高脂肪新颖的沙拉酱很是容易协助人体接收番茄红素、黄体素、玉米黄素和胡萝卜素等抗氧化剂，食用高脂新颖的沙拉酱也更有益于身体健康。喜好吃西餐的伴侣，必然要记住这个糊口常识哦!

健康饮食小常识4：吃青香蕉热量少。不少人选择香蕉时，都喜好黄颜色的香蕉，认为如许的香蕉熟透了，更容易消化接收。专家研究发觉，香蕉成熟度越低，所含的抗性淀粉含量越高，人体接收也比力慢，升糖指数就更低。所以，吃青香蕉体内摄入的热量也就比力少。香蕉的功能与感化都有什么呢?全面控制一下会有用途的。

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健康饮食小常识8：熟土豆凉吃更好。专家研究发觉，熟土豆颠末冷藏后食用，更有益于身体健康。由于冷藏后的熟土豆抗性淀粉含量会添加到13%，而熟土豆的抗性淀粉含量只要7%。经常食用这种冷藏后的熟土豆对身体健康很是有益，它能够推进肠爬动，并且吃土豆能够防中风。