秋季生活健康小常识秋季生活健康小常识健康生活小常识 秋季做好9件事轻松祛燥7

冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病。

2、背暖

一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

冬季：冬季健康小常识

二：防止感染呼吸道疾病

冬令进补忌过量，补充水分要经常。起居作息顺自然。老幼早卧晚起床。冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。逢九一只鸡，来年好身体!但是鸡肉进补应注意：公鸡肉温补作用较强，适合阳虚气弱患者，母鸡肉适合产妇、年老体弱及久病体虚者。

养生九法将帮大家安全过冬，有益身心健康。

喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的时，必须注意及时添减衣物医学教育网搜集整理。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

四：防止出现煤气中毒

五：防止意外跌倒

1、头暖

雨雪天气造成面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

冬天手脚冰冷的女性不要吸烟，避免摄入过多的咖啡、可乐等，多吃温热的活血食物，多穿保暖衣服做暖身运动。冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频繁，不要用香皂洗澡，水温不要太高，用含有滋润的成分的沐浴露，洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。

冬季天气变冷，血液循环减慢，会增加一些疾病的发生和一些意外，为大家收集了一些冬季生活健康小常识，帮大家健康过冬。

三：防止胃出血及消化道溃疡

冬季防寒常识

冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

冬季养生歌

寒冷的刺激可以通过背部的影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。出了引起腰酸背痛外，背部受凉还可以通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3、脚暖

冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

一：防不当的御寒方式

头部受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。

寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

冬季：冬保三暖