秋季生活健康小常识秋季生活健康小常识健康生活小常识 秋季做好9件事轻松祛燥5

六、由于天气转热，MM们往往穿衣比较单薄，现金、首饰、一般放在随身的背包或手提袋里，手机有时就挂在脖子上，这样容易遭到犯罪的抢劫，学生晚上应尽量避免单独外出校园，尽量不要在偏僻的地方逗留。

西瓜除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

原则三：补养肺肾

对于日渐变热的天气，我们应该有相应的对策。保持良好的习惯，既了我们的安全，也给这个炎夏带来一丝凉意。

夏季养生水果三：桃

夏季养生水果

原则一：健脾除湿

夏季养生水果一：西瓜

原则二：清热消暑

四、清淡为宜，少吃油腻，辛辣的食物。多吃水果，青菜等绿色食品。这样不容易形成便秘和引起上火。人们日常可多食用绿豆粥，起到解热、止渴的作用。

夏季养生水果二：黄瓜

所谓冬病夏治，即夏天人体和阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

湿邪是夏天的一大，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

夏季如何养生

生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

五、刚刚入夏，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

七、由于天气逐渐转热，切忌下河、下塘游泳，以免造成不要的。

中医认为，按规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

原则四：冬病夏治

皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。