儿童健康小常识图片儿童健康小常识图片儿童夏日保健小常识图

六、空调不宜开的时间太长。长时间利用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新颖空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调理能力远不如成年人，孩子待的时间久了易发生，加之持久在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵当力下降，一些病毒细菌就会浑水摸鱼，可惹起上呼吸道传染及腹泻。

一、倡导孩子多喝白开水。各类饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育晦气，还会影响到孩子的食欲和消化功能，惹起超重和肥胖。从养分学概念看，白开水对健康最无益。

四、午睡时间不宜太长。据心理学研究表白，儿童午睡60分钟为最佳时间，不然当孩子进入深睡眠阶段俄然醒来会有强烈的不适感。

五、大汗后不宜冲冷水澡。孩子素性好动，夏日极易出汗。孩子大汗时不克不及冲冷水澡，由于如用冷水一冲，毛孔敏捷闭合，热量不克不及分发而储留体内，影响机体功能，一些伤风病毒就会浑水摸鱼。特别是高温季候，活动后头部出格容易出汗，这时若是用冷水冲刷头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能惹起颅内血管功能非常，形成头晕、头痛、面前发黑，以至可能呈现现象。专家，较好的降温体例是在活动后半小时洗个温热水澡，更有益于调理体温、使肌肉组织获得放松。

三、忌过多食用生冷瓜果。夏日各类瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，呈现、腹泻等。

夏日气候炎热，儿童抵当力差、脏腑柔嫩，又爱好户外活动，稍不留意，极易生病，所以控制必然的夏日保健学问很需要。

二、饮食要讲究养分平衡。儿童正处在发展发育期，对养分的需求量较大，故夏日孩子的饮食应多样化，应弥补鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高卵白食物来替代肉类，也是不错的方式。