朝阳区东八间房中心幼儿园分享秋季保健小常识2016年3月8日幼儿园健康小常识

入秋后天气变得干燥，比较容易上火，小朋友更不例外。而且幼儿皮肤稚嫩，与相比需要更多的水分，更容易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的现象。每到秋季，家长应该从哪些方面做好准备，帮助孩子增强体质，快乐成长呢?朝阳区东八间房中心幼儿园的负责人给出了一些。

多喝白开水

少吃“上火”食物

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗，每次清洗完毕后需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。进入秋季，孩子的嘴唇容易干裂，妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

除此之外，朝阳区东八间房中心幼儿园的负责人还提醒广大家长，入秋之后要及时给孩子接种疫苗，防范秋冬季节高发的传染病。室内应经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的。作为一所由出资建设的全日制公立幼儿园，朝阳区东八间房中心幼儿园拥有科学化、现代化的建园，在各级领导的关系和支持下配备了齐全的生活设施，为还创造了优良的生活条件，同时也营造了愉悦、宽松的成长氛围。专业的后勤团队会为孩子准备丰富营养的饭菜，合理搭配饮食，让孩子健康快乐度过秋冬。

现在生活条件提高了，很多家庭中为给孩子补充营养会准备各种儿童牛奶、饮料等，但这些东西不宜多喝，尤其到了秋季，多喝白开水才是最重要的。多喝水可以减少呼吸道感染的机会，因为呼吸道感染是细菌附着在嗓子和扁桃体后繁殖和增长的结果，多喝水可以冲洗黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会。

孩子的饮食应该偏于清淡，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。刺激性食物更应少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。此外，热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

孩子皮肤