增加多巴胺的分泌生活妙招:2

很多阿片类物质，甲基苯丙胺以及一些非法都可以促进多巴胺的分泌。这些药物非常容易导致上瘾，他们会身体自发分泌多巴胺的系统。摄入阿片或者后，你最终会感觉衰竭，饥饿，抑郁，甚至产生心理。这些药物会身体的化学平衡，让人产生疾病。

通过补品来补充多巴胺。有些医生通过摄取维生素B6补品以及L-苯丙氨酸（Phe）来促进大脑分泌多巴胺。这些都可以在附近的药店里买到。另外，苯乙胺（PEA）是巧克力里可以找到的成分，这种物质可以促进多巴胺分泌，也有益于增重。但购买这些补品之前，都记得要问问医生哦。

达到新的目标。多巴胺为你带来快感，是“主义”的大脑物质。你只要注意训练自己的大脑，设立不同目标，小到及时赶到了超市，大到获得了博士学位，无论是怎么样的目标，达到目标都会让大脑分泌多巴胺，进入狂欢模式。

吃富含酪氨酸的食物。多巴胺在人体内由酪氨酸合成。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。还有其他的食物，如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。不过不少的奶制品和肉制品都含有高热量、高脂肪，所以把这些东西加谱之前，一定要注意控制热量哦。