张家辉肌肉养成记 张家辉肌肉怎么练的

张家辉肌肉养成记张家辉在电影《激战》中以全新肌肉男形象出现，观众大呼过瘾，并为张家辉练成这一身肌肉惊讶。在电影《激战》发布会现场，主演张家辉一被问到海报上一身肌肉的来源时，一脸骄傲。他主动透露自己为了这部影片，吃了不少苦，“每天锻炼六七个小时，一共锻炼了9个月。”张家辉透露说，自己每天除了要在健身房锻炼之外，更要紧的是进行饮食管制，“起初戒盐、油、糖等，中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质，差不多到拍摄前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显。

张家辉肌肉怎么练的？张家辉苦练9个多月，接近300天的时间，硬把一个干瘪男练成了肌肉型男。张家辉自己都承认，为了练出饱满的胸肌和6块腹肌，他吃了不少苦，“每天锻炼六七个小时，一共锻炼了9个月。”张家辉练就这一身肌肉的过程跟健美比赛队员的操作方法是一样的，比如初期减肥、中期练肌肉，最后就要吃米饭，让肌肉膨胀。