谷枫抑郁不是抑郁症 “我们是谁”刷屏实为集体疗伤梅小惠

　　“我们是谁”刷屏实为集体疗伤

　　人人都有一本难念的经，家家都有不堪的重负，所以大家都来重复模仿一下“我们是谁”，在生活的重负下抵消抑郁与不开心。

　　这几天，朋友圈被各种版本的“我们是谁”刷屏了。随后，各路观众把吐槽精神发挥到极致，纷纷推出了各自的“我们是谁”版本。“我们体”因此广为流行，但能流行多久，无解。

　　追根溯源，“我们体”来自美国，作者是艾丽·布罗什(Allie Brosh)，还是一位80后美女。布罗什为何要创作“我们体”漫画，原来她患有抑郁症，是想通过画漫画来表达自己的感受，并治疗和缓解自己的抑郁症。

　　最初，漫画作为一种内心体验和释放自己内心的窗口，的确缓解了布罗什的抑郁症。她的漫画也结集为《夸张与一半》出版。其实，早在童年时期，布罗什就患上了抑郁症，并且通过不断搬家等方式来自我治疗。不过，到后来，画漫画和发表作品似乎对治疗她的抑郁症效果也不好了。于是，她宣布写一本新书，叫做《解决方案和其他问题》，试图进一步对抗抑郁症。

　　抑郁不是抑郁症

　　需要明确的是，抑郁是一种负面情绪，也就是不开心、不愉快、不痛快、不高兴，是多侧面的心境不佳，如悲伤、苦恼、沮丧、郁闷、消沉等。这是每个人在一生中任何时候都会产生的某种心境体验。对一些人来说，这就像流行感冒，甚至不用药，好好休息，过几天就会好转。然而，抑郁症则是一种严重的心理疾病，与抑郁的重要区别就在于抑郁持续的时间长短和症状的严重程度。

　　此外，抑郁和抑郁症在症状的复杂性上也有区别。抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和心理症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为异常，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位的功能性不适和疼痛，检查时又无异常，但是抑郁一般只是难过、消沉等。显而易见，与抑郁症比较起来，抑郁还是一种“轻松”的状态。而且，人们会自然而然追随自然的变迁，如在暴雨连绵和风雨如晦的日子里产生抑郁，因为大脑中的快乐物质多巴胺、血清素(五羟色氨)、内啡肽分泌减少。

　　尽管有专业人士认为抑郁症是可治疗的，但也有人认为抑郁症到现在也弄不清发病原因和病理机制，因而治疗是困难的。不过，在对待抑郁症上意见比较一致，就是通过自我疗伤来排解，而且，这样的行为有很多，有的专业书籍列出了20多种方法，如找些事情做，散步、下棋、骑脚踏车、阅读等，以转移注意力；从记忆中寻找快乐，找朋友倾诉，加以发泄；大哭一场，尽情流泪；运动，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气；涂鸦，以写字或画画来抒发感受；搬家或换工作，改变环境；养宠物等。

　　看来，布罗什就是这么做的，涂鸦不仅转移了注意力，也让她获得了世界声誉，部分缓解了抑郁症。

　　“我们体”疗伤心灵

　　布罗什敢于坦承自己遭受抑郁症的折磨，尝试用不同的方法来治疗抑郁症是一种勇敢的生活态度，也正是这种态度让“我们体”流行全球。不过，“我们体”在世界流行的原因更重要的是，它拨动了所有人的心弦。比尔·盖茨也很欣赏“我们体”，不仅购买了《夸张与一半》，而且写了书评，还推荐给夫人梅琳达，称这是一本深藏着“令人开怀的惆怅”和“令人捧腹的忧伤”的、有趣而坦率的回忆录。

　　对于多数人而言，世上哪来那么多“岁月静好”，人人都有一本难念的经，家家都有不堪的重负。所以，大家都来重复模仿一下“我们是谁”，在生活的重负下抵消不开心。至少在自嘲的时候，换得一丝轻松和片刻解脱，也是在应对自己的短暂抑郁。这也是布罗什的“我们体”深得人心和流行的原因。而且，《夸张与一半》所创造的“我们体”的很多内容不仅让人沉思，还能让人捧腹大笑，这或许是对人们生活的最大贡献。

　　至于布罗什以及其他患抑郁症的人，我们当然要祝福他们早日康复。但正如布罗什自己认识到的，“我认为最好的办法是，永远不要试图一劳永逸地帮她(患者)解决这个问题。你想帮忙可以理解，但抑郁症作为一种疾病，目前还没有根治措施。有时候你的‘帮忙’对抑郁症患者来说是种压力，因为他们会为了不让你失望，而假装自己好多了。”

　　□张田勘(学者)