爽tu八旬老人锻炼中暑晕倒 这份伏天出门攻略请收好值班要求

　　7月28日13点20分左右，重庆大礼堂广场附近，一老人在三峡博物馆台阶处锻炼身体时，中暑昏倒在地，周围的群众不敢贸然上前扶他，立即报警求助。

　　接到报警后，渝中交巡警支队大礼堂大队民警田学文和同事跑步赶到现场，发现老人是中暑，已经接近昏迷，言语不清，手和腿上都有局部烫伤。

　　在拨打了120电话后，田学文立即掏出随身携带的矿泉水为老人降温，又喂了几口水。老人稍微清醒后，田学文见阳光太强烈，便决定送老人到交巡警流动警务车附近的休息处休息。

　　将老人送到休息处后，田学文顾不上休息，帮其擦背，喂清凉药品，为了尽快联系到老人的家人，同事则从老人包里找到了老年人优待证，才知老人姓黄，已经85岁高龄。

　　这时，黄大爷也渐渐恢复意识。原来，黄大爷像往常一样在三峡博物馆台阶处锻炼身体，他已经习惯了中午锻炼，没想到天气太热了，黄大爷没坚持几分钟便中暑昏倒在地。

　　不久，120急救车赶到了，医生检查黄大爷身体后说，多亏民警救护及时得当，否者不堪设想。随后，田学文又和同事们一起将老人安全送上车。

　　民警提醒：最近天气炎热，在人民广场锻炼或游玩的群众时有中暑的情况发生，民警提醒：三伏天，应尽量避免让老人单独外出，以防发生意外。

　　三伏天出行攻略

　　1.要躲避烈日 夏日顶着高温出门，记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时左右在烈日下行走，发生中暑的可能性是平时的10倍。

　　2.注意穿着 防暑最好穿浅颜色、透气、宽松合身的衣服，这样的衣服可以反射热量，促进蒸发散热，利于身体周围的空气流通。

　　3.准备充足的水 随身携带矿泉水。气温高了，人体水分特别容易流失，因而身体对水分的需求量很大。出行的时候记得携带矿泉水在身边。

　　4.别等口渴了才喝水 口渴是身体缺水的信号。根据气温高低，每天喝1.5至2升水最为理想。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体失去的盐分。

　　5.远离人多的地方 高温天气，空气流通本就比较差，人员众多更容易带来不适。尽量远离人群聚集的地方，一旦身体有不适，尽快到通风较好的地方躲避，舒展身体，缓解呼吸。

　　6.自备降温小物件 如果环境持续高温，找不到阴凉、通风好的地带，建议准备湿毛巾、湿巾等等降温的物件。

　　7.保持充足睡眠 夏天日长夜短，充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。

　　本报记者 张旭 通讯员 马良