任性了一把之后，44岁的刘敏涛居然火了

任性了一把之后，44岁的刘敏涛居然火了研究生被骗311万元不愿报警 44岁的女演员刘敏涛火了。 江苏卫视的一台晚会，成了她的个人秀场。她以“三分凉薄，三分讥笑，四分漫不经心”的小眼神，微醺般的沉浸演绎，把《红色高跟鞋》生生唱成了“红色高脚杯”。 这

44岁的女演员刘敏涛火了。

江苏卫视的一台晚会，成了她的个人秀场。她以“三分凉薄，三分讥笑，四分漫不经心”的小眼神，微醺般的沉浸演绎，把《红色高跟鞋》生生唱成了“红色高脚杯”。

这股别具一格的放飞自我，“把舞台当自家阳台”的恣意洒脱，让她圈粉无数，短短2天上了6次热搜，直拍视频播放量已过千万。

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她一场关于“中年叛逆”的演讲也被翻出，一段抹茶冰激凌的往事，被当作她迈向独立的最好注脚：

彼时的刘敏涛，是面目模糊的家庭主妇，眼馋一支抹茶冰激凌，不好意思强要，需看老公脸色阴晴；

人到中年，突然醒悟，选择叛逆，离婚、工作、自给自足。故地重游，把冰激凌豪爽买下，满口全是自由的清甜。

这样的转变够励志，也听着过瘾。

一时间，刘敏涛成为“大胆做自己”的典范，让许多人到中年、拖家带口的女性艳羡不已，蠢蠢欲动想要“叛逆”一把，为自己而活。

转头看看鸡毛蒜皮的生活，又悻悻然缩了手脚。叹一声，只有明星才能这么叛逆吧。

中年叛逆，到底是什么？

当我们谈中年叛逆时，

我们在谈什么？

如果以为中年叛逆就是大胆甩男人、剪短发、穿露背装、舞台上放飞自我，那就错了。

这只是表象。表象下，是漫长的沉淀、艰难的蜕变。

曾经的刘敏涛，是标准的乖乖女。听父母话，考师范院校，做稳定的幼师。

偶然上了戏剧学院，天赋出众，但低调知足。

嫁人生子，便自然地回归家庭，很少拍戏。丈夫生意繁忙，精神交流更是匮乏。

想必那时的刘敏涛，有着不被理解的惆怅，看不清生活方向的迷茫，或许也在回想那个演戏时的自己。

年轻时的刘敏涛，有“小巩俐”之称

她说道：“也许是受到了婚姻变故的影响，也许是随着岁月的积累， 我对自己的认识更加清醒，更加透明。好像慢慢发现，自己需要什么，能够做到什么，希望做什么。”

一支冰激凌，哪有那么大的威力，真正起到作用的，是她在这段经历里的咀嚼和反思，最终做出选择，并承担后果。

离婚后大龄复出拍戏，接不到好角色，她接受现实，哪怕是配角，也认真对待，争取演得出彩。

没有好的资源，就上各种综艺，给自己争取机会。

刘敏涛参加综艺《演员的诞生》

《伪装者》里果敢的明镜，《琅琊榜》里知性的静妃，《欢乐颂》里贤惠的关母，她塑造的角色深入人心。

《伪装者》明镜

《琅琊榜》静妃

《欢乐颂》中，刘敏涛饰演关雎尔的妈妈

在《声临其境2》中，她给《穿普拉达的女王》中的经典片段配音，一开口就惊艳了众人，拿下当期冠军。

那首放飞自我的《红色高跟鞋》，不是一场行为艺术，而是充分认识到自己价值后，魅力自然而然的流露。

观众爱她，不是爱那几个狡猾又漫不经心的白眼，而是乐于看到一个演技优异的女演员展露个性。

公众号“萝严肃”文末用户留言

她穿着以前没有穿过的露背裙去领奖，看似是简单扮个靓，其实是内心的转变：从活得标准，到不惧他人眼光，敢于尝试新的东西。

这种转变也体现到了对女儿的教育上：以前不会让女儿吃辣，现在却觉得，为什么不能让孩子尝一尝，自己做出选择呢？

所谓中年叛逆，并非是“弃暗投明”式的二元对立，也不需要轰轰烈烈地昭告世人，而是一番经历，一番成长。是对过往的日子咀嚼沉淀后，对人生有了新的理解，并去践行。

中年叛逆，需要方向明晰

就如同刘敏涛所说的：“叛逆是需要力量的。” 清楚自己要什么，是中年叛逆的必要条件。

《他乡的童年》纪录片的导演周轶君，本来是一个战地记者。

有一年，她没有出去工作，在家做主妇——这比做战地记者安全、舒适得多。

老公也愿意支持、理解，每月都会给她发一笔钱当作“工资”。

周轶君却不喜欢这样的日子，她不快乐，觉得没有价值感。老公偶尔忘记发给她“工资”，她也张不开口去要。

没过多久，她便又出来工作，在各地奔波、采访、写稿。她感到满足：“感觉一下不一样了。”

之后，还拍出了优良的纪录片《他乡的童年》。

而同是中年女性，演员、主持人金星的姐姐却做出了不同的选择。

金星的姐姐金香兰，是一位女强人，她从小成绩优异，到国外留学，精通四门外语，一路顺风顺水做到跨国企业高管，年薪不菲。

而她却在生子后，放弃高管工作做全职妈妈，旁人觉得可惜，母亲也不理解。

但她坚持自己的选择，陪伴孩子成长，两个儿子在她的养育下，一个考入哈佛医学院，一个进入纽约商学院。

美国当地一所公立学校得知她的事迹，聘请55岁的她出任校长。

这两位女性看似选择不同，其实殊途同归，都实现了自己的价值。

这是因为，她们都倾听了自己的心声、选择了自己想要的路。看似叛逆，其实是坚定地做自己。

尹建莉老师曾提到有关“任性”的观点：

“如果一定要用最简单的一句话或一个词来总结我的生活经验，那这个词是——任性。当然， 我说的这个任性不是任意妄为，而是凡事按自己的个性和独立思考而来，不受外界的干扰的意思。”

比起少年人的左冲右突，中年的叛逆显得更明晰。拨开乌云，看到那轮明月，心有所向，沉稳前行。

普通人也可以中年叛逆吗？

有位网友提问：“尹老师，我就是特别懒一个人，什么都不想做！是不是没救了？”

尹老师是这样回答的：

“你的问题还是在贬低‘懒’，贬低自我。你不需要被‘救’，你已在‘救’里，‘没救’是你吓唬自己的一个念头而已。给自己自由，想做什么就去做，不想做什么就不做， 不攻击自己，任性，一直坦然。”

“你的问题还是在贬低‘懒’，贬低自我。你不需要被‘救’，你已在‘救’里，‘没救’是你吓唬自己的一个念头而已。给自己自由，想做什么就去做，不想做什么就不做， 不攻击自己，任性，一直坦然。”

这样的观点很“叛逆”。我们普通人能不能任性、坦然的做自己呢？答案是肯定的。

只是，“任性”并不容易，需要我们慢慢练习。

1、允许自己懒，不攻击自己

大家有没有这样的经历？

躺在床上刷手机，暗暗责怪自己懒惰，不断打鸡血，鞭策自己赶紧起来干点正经事。

但就是什么都不想干，最后只能一边刷手机，一边焦虑，内耗严重。

这是因为，我们认为懒散是坏的，上进是正确的。一旦自己不上进，就恐惧万分。

然而，享乐并不是错，只是我们借此进行自我攻击。

在自我谴责、压榨下培养出的勤奋，反而会让人身心受苦、功能失调。

尹老师关于勤奋与懒惰的论述

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停止自我攻击的方法并不难： 每个当下，头脑中出现攻击自己的声音时，有意识的去拆解、调节。

比如，晚上不想处理工作，想放松一会儿。但很担心：业绩会下滑、老板会不喜欢我、会失去各种机会......

这时候，问问自己：这些担心是真的吗？是百分之百、一定会发生的吗？

往往会发现，这只是吓唬自己的念头。

再觉察，当认为这个担心是真的时，我的情绪是怎么样的？是不是沮丧、害怕、焦躁难安......

当知道这个担心并非事实时，我的心情会是怎么样？是不是变得坦然、平静？

再如，今天回家不想做饭。心里很担心：不做饭，孩子没饭吃，没饭吃，孩子会饿坏。

这时候，问问自己，这是百分之百会发生的吗？自己不做饭，孩子就一定会饿着吗？不见得吧。

梳理过后，我们要肯定自己的感受，允许自己“懒”：“嗯，我累了，今天就是要好好休息下，工作明天再做。”“我今天确实不想做饭，让老公做饭，或者一起出去吃吧！”

2、告诉自己：我是有选择的

我们总会听到这样的抱怨：

“我好想来场说走就走的旅行，但我还要上班挣钱，还房贷和车贷啊！唉，没办法啊！”

“谁不想出门逛街啊，但是我还得在家看孩子，唉，没办法！”

其实，并不是真的没办法，而是我们选择了还房贷、看孩子，没有选择旅行、逛街。

说这些，并不是让大家逃避承担责任，而是厘清一个事实： 我们是有选择的。

下次，我们不妨换种更准确、真实的表达：

“我选择了买房还房贷，因为可以落户/孩子上学方便/想要投资/心里觉得有套房有安全感.......但这个选择现在让我感到经济压力大，我得想办法调整一下。”

“我今天选择了在家带孩子，因为我觉得孩子小，留在家里不放心，但我也挺想跟闺蜜聊聊天，去逛街买衣服的，我得想想办法调整。”

通过这样的梳理，一方面，我们能更了解自己，清楚遇到了哪些问题；另一方面，当我们意识到自己有自主权后，才会更有力量，收起抱怨，想方法来解决或缓解问题。

比如，选择在家带娃、又想出门和闺蜜逛街的妈妈，可能会想出把闺蜜们约到家里来玩、网络购物等方法。

那个因房贷、车贷感到经济压力大的朋友，也收到了其他网友支的招：把车卖掉，减少开销。

3、从小事开始关注自己

想要活出自我，就要了解自己，知道自己喜欢什么。

艺术家林曦女士，分享过自己一个学生的经历。

这位同学的妈妈生病，她在医院陪护，忙碌又担心。

但只要一有点空闲，这位同学就会在自己搭的简易台子上写毛笔字。

写毛笔字是她的爱好，做这件事，让她感到放松、惬意，大大缓解了担心的情绪。

她说：“写字成了陪护期间的最大享受。”

这位同学在病房给自己搭的写字小天地

图源林曦老师微博@林曦的小世界

我们也可以挖掘一些让自己感到平静、愉快的小事去做。

不一定是写字，也可以是织毛衣、化妆、种花、做饭、读杂志、逛街、下棋、遛弯、画画、跳舞......

做自己喜欢的事，虽然很小，但却是一种滋养。

如果一时半会儿找不到，就从日常做起，来关注自己的感受，自我照料。

比如，天气降温，关心自己冷不冷，及时增添衣服。

午饭没吃饱，关照自己要不要再吃个水果？

这个椅子我坐起来有点硬，周末去买个靠垫吧。

女性习惯于操心老公孩子，忽略自己。越是这样，越要把注意力收回到自己身上，这便是爱自己。

人到中年，生活诸多琐碎不易。

对待生活的“丧”，鸡血打多了上火，鸡汤喝多了寡淡，那不如来个反向励志：

吾日三省吾身，

今天你叛逆了吗？

任性了吗？

爱自己了吗？