50岁冻龄女神伊能静的皮肤保养法则！4个必学抗衰保养秘诀，进来看不后悔

50岁冻龄女神伊能静的皮肤保养法则！4个必学抗衰保养秘诀，进来看不后悔番禺一周天气,可转债申购一览表,人大附中, 前段时间《乘风破浪的姐姐》节目真是火爆，不少女明星在舞台上真的是浑身发光，熠熠生辉，状态让很多00后都自愧不如，从头发丝儿精致到脚，怎么看怎么完美~ 印象比较深的是就是冻龄女

前段时间《乘风破浪的姐姐》节目真是火爆，不少女明星在舞台上真的是浑身发光，熠熠生辉，状态让很多00后都自愧不如，从头发丝儿精致到脚，怎么看怎么完美~

印象比较深的是就是冻龄女神伊能静，皮肤状态和整体感觉一点不输各路85花，即使有轻微的细纹但面部饱满有光泽，丝毫不下垂，身体皮肤紧致度真的很绝。很多人好奇，她到底是怎么抗衰的，是不是吃了什么“防腐剂”，说是20岁也不过分，所以说抗衰真的要早做，做得早做得好能让你在50岁看似20岁~

虽说我们没有明星们那么多精力花在保养抗衰上，但是可以从中借鉴一些变美思路，因为明星除了天生丽质外，都非常自律，包括饮食和健身，给姐妹们整理总结了一些抗衰思路，一起来看看~

1、控糖，合理摄入糖。糖真的是一个“隐形杀手”，过量的糖会加速皮肤老化，每天摄入添加糖的数量，最好不超过 25 克，最多不能超过 50 克。

避免吃高糖高热量的食物，甜点、蛋糕、奶茶能带来一时快乐，却会在快乐之后隐性伤害你的皮肤。少量果糖无害，但如果长期大量摄入糖，很容易收获一个脂肪肝，还有肥胖症。

2、抗光老化抗氧化。养儿不防老，防晒才防老，日常做好防晒=防衰老！皮肤中 75% 的皱纹都是阳光紫外线造成的，污染、吸烟对老化造成的影响只占很的小部分，光老化是肌肤衰老的主要元凶。

平时不管是室内还是室外，都要做好防晒。硬防晒和软防晒结合，防晒霜（软防晒）+专业防晒产品（硬防晒）齐上阵效果会更好。

不重视抗氧化，脸部就会皱纹横生，色斑成片地出现。36岁，40岁......问题会越来越严重。平时多吃抗氧化食物，注意合理均衡摄入蛋白质和维生素。

3、做好保湿补水。保湿补水作为保养抗衰最基础的一步，看似简单往往会被很多人忽略。保湿补水并不是简单在脸上涂抹，还需要多喝水、多运动，加速新陈代谢的同时及时补水，促进循环。

此外，别忘了私护，私处的健康至关重要，平时可以用保养品，露卡菲娅凝胶，能有效紧致滋润私处，抑菌止痒，提高私处的弹力和抵抗力，恢复自净能力，维持私处的正常的菌群环境，对异味等问题也都有很好的作用。

4、坚持运动锻炼。伊能静现在也一直坚持打泰拳和重量训练，有氧运动和无氧运动交错锻炼，所以皮肤一直都保持在一个紧致的状态。

自律才能抗衰保持年轻，平时可以跳绳、跑步、跳健身操、瑜伽、游泳、羽毛球等，加速血液循环，而且有规律的体育锻炼可使预期寿命延长0.4至4.2年。